Erkaklar tushida horlama - u bilan qanday kurashish kerak? Davolash usullari

Mundarija:

Erkaklar tushida horlama - u bilan qanday kurashish kerak? Davolash usullari
Erkaklar tushida horlama - u bilan qanday kurashish kerak? Davolash usullari
Anonim

Erkaklar uyqusida horlama

Yaxshi uyqu insonning farovonligi va faol hayotini saqlab qolish uchun juda muhimdir. Uyqudagi horlama odatiy hol emas, balki patologiya bo'lib, ba'zi hollarda jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin.

Erkaklardagi horlamaning sabablari

Erkaklarda horlamaning sabablari
Erkaklarda horlamaning sabablari

Erkaklar uyqusida horlama deb ataladigan xarakterli tovushlarning paydo bo'lishi yumshoq tanglay va tilning mushak tonusining zaiflashishi bilan bog'liq. Turli sabablarga ko'ra tanglay pardasi havoning normal oqimiga to'sqinlik qilib, tebranishni boshlaydi. Ushbu tebranish tufayli g'alati ovoz modulyatsiyalari paydo bo'lib, horlama tovushlarini yaratadi.

Xorlash sabablari:

  • Erkak tanasining anatomik xususiyatlari, LOR kasalliklarining oqibatlari - kattalashgan adenoidlar, tor havo yo'llari;
  • Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish - hatto yotishdan oldin mast bo'lgan alkogolning minimal dozasi ham nazofarenks bo'shlig'ini toraytirganda mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi;
  • Muayyan uyqu holati - odatda erkaklar cho'tkasi yotgan holatda horg'inlashadi, bunda halqum mushaklarining bo'shashishi nazofarenks bo'shlig'ining torayishiga olib keladi;
  • Ortiqcha vazn - yog 'to'qimalari hajmining haddan tashqari ko'payishi nafas olish yo'llarining torayishiga, so'ngra obstruktiv uyqu apnesi sindromining paydo bo'lishiga va og'ir patologiyalarning rivojlanish xavfiga olib keladi;
  • Chekish - nazofarengeal to'qimalarning nikotin ta'sirida tirnash xususiyati tufayli surunkali to'qimalarning shishishi va nafas yo'llarining lümeninin torayishi yuzaga keladi;
  • Surunkali charchoq, uyqusizlik;
  • Mushaklarning bo'shashishiga va normal nafas olishning buzilishiga olib keladigan barbituratlardan foydalanish;
  • Yoshga bog'liq o'zgarishlar - mushaklar tonusining zaiflashishi va palatin pardasining tushishi havo yo'llari bo'shlig'ining torayishiga olib keladi.

Obstruktiv uyqu apne sindromi butun tungi uyqu davomida kislorod tanqisligi bilan kechadi, kun davomida ketmaydigan charchoqqa, asabiylashish kuchayishiga olib keladi. Apne bilan, horlama paytida nafas yo'llari butunlay bir-biriga yopishadi, miya 15-60 soniya davomida kislorod olmaydi, bu esa yurak-qon tomir tizimiga yukning oshishiga, asfiksiya rivojlanishiga olib keladi.

Doktor Berg - Uyqudagi apnea va horlama: haqiqiy sabab. Siz hayron qolasiz:

Erkaklardagi horlamani davolash

Erkakdagi horlama nafaqat uning sog'lig'i uchun xavfli, balki uning oila a'zolari uchun salbiy his-tuyg'ularning manbai bo'lishi mumkin. Horlamani davolash uchun zamonaviy tibbiyot o'z arsenalida kombinatsiyalangan va alohida qo'llaniladigan ko'plab samarali usullarga ega.

Dori terapiyasi

Agar horlama rinit va yuqori nafas yo'llarining boshqa kasalliklaridan kelib chiqsa, asosiy kasallikni davolash uchun kifoya qiladi.

Erkaklardagi horlamaning boshqa sabablarini bartaraf etish uchun shilliq qavatni namlash, allergiyani kamaytirish, tanglay, halqum va halqum ohangini oshirish uchun maxsus preparatlar qoʻllaniladi.

Terapevtik gimnastika

Kundalik mashq qilish mushaklar ohangini kuchaytirishga, nafas qisilishidan xalos boʻlishga yordam beradi.

Effektga erishish uchun erkak har kuni 10-15 daqiqa davomida quyidagi mashqlarni bajarishi kifoya:

  • Tilning uchi bilan iyagingizga etib boring, uni iloji boricha choʻzing va shu holatda 2-3 soniya ushlab turing - kuniga ikki marta 30 martagacha takrorlang;
  • Kun davomida bir necha marta qalam, ruchka yoki kichik qoshiqni tishlaringizga 5 daqiqa siqing;
  • Og'izni ochayotganda pastki jagni har tomonga 25-30 marta aylana bo'ylab harakatlantiring;
  • Artikulyatsiya mushaklari va boʻyin muskullari taranglashgan unli tovushlarni talaffuz qilish;
  • Kuniga bir necha marta olma tishlash va chaynashga taqlid qilish;
  • Tilning uchini torting, uni iloji boricha halqum tomon harakatlantiring, so'ng bo'shashtiring, 12-15 marta takrorlang;
  • Oʻtirgan holatda bir burun teshigidan, soʻngra boshqasidan nafas oling.

Doimiy jismoniy mashqlar nazofarenks mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi, yoshga bog'liq o'zgarishlarning boshlanishini kechiktiradi va erkaklarda horlamaning ajoyib oldini oladi.

Jarrohlik davolash

Jarrohlik
Jarrohlik

Apnea nafaqat sog'lig'iga, balki insonning hayotiga ham tahdid soladigan hollarda - bu insult, yurak xuruji, serebrovaskulyar avariyaga olib kelishi mumkin - jarrohlik davolash ko'rsatiladi. Agar uyqu apnesi nazofarenkdagi neoplazmalar yoki LOR a'zolarining tug'ma xususiyatlari tufayli yuzaga kelsa, jarrohlik horlama bilan bog'liq ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Patologiyaning lokalizatsiyasi va jarrohlik tuzatish:

  • Burun bo'shlig'i - nazofarenksda paydo bo'lgan polip va turbinatlarni lazer bilan tuzatish sinuslarning o'tkazuvchanligini yaxshilashga olib keladi.
  • Nazofarenks - nazofarenkning adenoidlari, poliplari, yaxshi va xavfli o'smalarini olib tashlash nafas olishni osonlashtiradi, horlamani engillashtiradi.
  • Og'iz bo'shlig'i – kattalashgan bodom bezlari tonzillektomiyasi, yumshoq tanglay, palatin uvula to'qimalarini olib tashlash tungi uyqu vaqtida anormal nafas olishni to'g'irlaydi, havo yo'llarining klirensini oshiradi.
  • Halqum - patologik kattalashgan tilning bir qismini qisqartirish (glossektomiya), halqum bo'shlig'ini kengaytirish (traxeostomiya) nafaqat uyqu paytida nafas olish muammolari uchun ham ko'rsatiladi., lekin uyg'onish paytida ham, faqat uzrli sabablar mavjud bo'lganda amalga oshiriladi.

An'anaviy konservativ jarrohlikning muqobil varianti kriodestruktsiya, radioto'lqin va lazer jarrohlik yordamida halqumning patologik kattalashgan to'qimalarini kesish edi. Texnikalar inson tanasi faoliyatiga yumshoqroq aralashuv, minimal qon yo'qotish va qisqa reabilitatsiya davri bilan ajralib turadi.

Yagona asorat - operatsiyadan keyingi dastlabki kunlarda engil shishib, tezda yo'qoladi. Shilliq qavat tiklanganda, bemorlar farenks bo'shlig'i ko'payganligi sababli horlama yo'qligini his qilishadi va havo oqimi uchun boshqa to'siqlar yo'q.

Horlama uskunalari

Horlamani davolash uchun asboblar
Horlamani davolash uchun asboblar

Zamonaviy tibbiyot texnologiyasi horlamani bartaraf etish yoki salbiy alomatlarning kuchayishini kamaytirish uchun samarali qurilmalar va qurilmalarni taklif etadi.

Horlama qurilmalari:

  • Magnit qisqich “Anti-horlama” – burunga taqiladigan taqa shaklidagi qisqichning uchlarida magnitlar bor. Ular qizil qon hujayralarini jalb qiladigan maydon yaratadilar. Qon oqimining kuchayishi burunning nafas olishini osonlashtiradi, burun tiqilishi bilan bog'liq horlamani engillashtiradi.
  • Tilni mahkamlash - tilni qoʻllab-quvvatlaydi, uning choʻkib ketishini oldini oladi, yotgan holatda horlamaga qarshi yordam beradi.
  • Ogʻiz himoyasi – individual retsept boʻyicha tayyorlangan, bu esa qurilmaning qimmatga tushishiga olib keladi.
  • Chin tasmasi - orqaga mahkamlanadi va pastki jagni sobit holatda ushlab turadi. Mushaklarning kuchlanishi bo'shashish va horlamaga qarshi turadi. Burun tiqilib qolganda foydalanish mumkin emas.

Erkaklardagi horlama bilan qanday kurashish mumkin?

Erkaklarda horlama bilan qanday kurashish kerak
Erkaklarda horlama bilan qanday kurashish kerak

Xurlamaning engil shakli bilan siz maxsus vositalardan foydalanmasdan harakat qilishingiz mumkin.

Horlashning oldini olishda tajribaga ega shifokorlar oddiy qoidalarga amal qilishni tavsiya etadilar:

  • Chalqangizda emas, yoningizda yoki oshqozoningizda uxlang;
  • Baland, qattiq yostiqlardan foydalanmang, sog'lom uyqu uchun ortopediklarga ustunlik bering;
  • Uxlashdan oldin ortiqcha ovqatlanmang;
  • Spirtli ichimliklar ichmang, yotishdan oldin chekmang;
  • Haddan tashqari jismoniy faoliyatdan saqlaning, ishni va dam olishni normallashtiring.

Tana vaznini nazorat qilish, nazofarenks kasalliklarini o'z vaqtida davolash katta ahamiyatga ega. Halqum mushaklarini mashq qilish uchun tez-tez qo'shiq aytish, she'rlarni ovoz chiqarib o'qish, puflama cholg'u asboblarini chalish tavsiya etiladi.

Horlama jiddiy patologiyaga olib kelmasligi uchun, salbiy simptomni aniqlash va davolash uchun otolaringologga murojaat qilishingiz kerak.

Tavsiya: