Kreml dietasining zarari - 9 ta xavf

Mundarija:

Kreml dietasining zarari - 9 ta xavf
Kreml dietasining zarari - 9 ta xavf
Anonim

Kreml dietasining zarari

"Tez" uglevodlarni iste'mol qilishdan butunlay voz kechishni tavsiya qiladigan parhez o'zining samaradorligi tufayli juda mashhur bo'ldi. Ko'plab yulduzlar va taniqli shaxslar buni o'zlarida sinab ko'rishgan va ijobiy sharhlarni e'tiborsiz qoldirmaydilar. Nozik taomlarni iste'mol qilish, ichishni cheklamaslik va hali ham vazn yo'qotish juda jozibali. Bundan tashqari, siz odatdagi parhezni saqlab qolishingiz va hatto dieta tomonidan tavsiya etilgan gazaklarga ruxsat berishingiz mumkin. Biroq, Kreml dietasini dietangizning asosi qilib olgan holda, tashqi farovonlik orqasida qanday "tuzoqlar" bo'lishi mumkinligini bilishingiz kerak.

Kreml dietasining asosiy kamchiliklari

Asosiy kamchiliklar
Asosiy kamchiliklar

Yangi ovqatlanish tizimidan foydalanishdan oldin siz tibbiy ko'rikdan o'tishingiz va shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Sizning sog'lig'ingiz holatini tahlil qilish kerak, chunki dietada jiddiy kontrendikatsiyalar mavjud, faqat mutlaqo sog'lom odamlar uchun tavsiya etiladi.

Ushbu oziq-ovqat tizimining kamchiliklari:

  1. Ratsionga rioya qilgan holda multivitaminli komplekslarni qabul qilish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, organizm oziq-ovqat, sabzavot va mevalarda mavjud bo'lgan tabiiy vitaminlardan ko'ra eng yuqori sifatli dori-darmonlarni ham yomonroq o'zlashtiradi.
  2. Porridges dietadan butunlay chiqarib tashlanadi, garchi bu taomlar qimmatli vitaminlar va mikroelementlar manbai hisoblanadi. Oziqlanishning etishmasligi farovonlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
  3. Turli menyular uchun Kreml dietasi dietaga kolbasa va kolbasalarni kiritishni tavsiya qiladi - bu eng foydali ovqatlar emas. Kolbasa muqobili qaynatilgan va pishirilgan go'shtdir, ammo bu taomlarni tayyorlash juda ko'p vaqtni oladi.
  4. Diyet tomonidan tavsiya etilgan mahsulotlar byudjet toifasiga kirmaydi - bular go'sht, pishloq, qimmatbaho baliq, dengiz mahsulotlari, yangi sabzavotlar. Oziq-ovqat sotib olish uchun ko'p pul sarflashingiz kerak bo'ladi.
  5. Ratsiondagi ko'p miqdorda protein buyraklarga yukni oshiradi, bu hatto mutlaqo sog'lom odamlar uchun ham zararli.
  6. Ratsionda tavsiya etilgan ozuqa moddalarining kombinatsiyasi tosh, oʻt pufagi va buyrak toshlari paydo boʻlish xavfini oshiradi.
  7. O'simlikka asoslangan taomlarni iste'mol qilishni afzal ko'radiganlar uchun, shuningdek, shirin tishlarga ega bo'lganlar uchun parhez tamoyillariga rioya qilish juda qiyin bo'lishi mumkin.
  8. Kam uglevodli idishlarning ko'pligi terining va sochning holatiga salbiy ta'sir qiladi, bunday odamning ko'rinishi ko'p narsani orzu qiladi.
  9. Agar siz dietadan juda tez “chiqsangiz”, vazn avvalgi darajaga qaytishi muqarrar.

Agar tananing individual xususiyatlari dieta tamoyillariga rioya qilishga imkon bermasa, ortiqcha vaznni kamaytirish uchun boshqa tizimni izlash yaxshiroqdir.

Kreml dietasining zarari

Kreml dietasining zarari
Kreml dietasining zarari

Ushbu dietada qanday vazn yo'qotasiz? Oziq-ovqat bilan uglevodlar etarli emas, shuning uchun energiya tanqisligini to'ldirish uchun yog' zahiralari iste'mol qilinadi. Ha, tavsiya etilgan parhezga qat'iy rioya qilsangiz, tanadagi yog 'miqdori doimiy ravishda kamayib bormoqda. Ammo, bundan tashqari, tana vaznining yo'qolishi organlar va to'qimalardan suyuqlikni olib tashlash natijasida yuzaga keladi. Barcha proteinli dietalarning asosiy talabi - ko'p miqdorda suvdan foydalanish, uning yo'qolishi uchun doimiy kompensatsiya.

Kam uglevodli dietalarga rioya qilganingizda, og'izda aseton ta'mi paydo bo'lishi odatiy hol emas. Bu keton tanalari kontsentratsiyasining oshishi bilan bog'liq. Odatda, ular metabolizm natijasida ham hosil bo'ladi, lekin bu doz minimal va hech qanday zarar keltirmaydi, chunki keton tanalari tezda utilizatsiya qilinadi. Ularning haddan tashqari shakllanishi bilan utilizatsiya jarayoni sekinlashadi va qondagi keton tanalarining tarkibi ko'tariladi. Tananing intoksikatsiyasi kuchaymoqda, uning asosiy maqsadi asab tizimidir.

Ortiqcha proteinning yana bir salbiy ta'siri ko'p miqdorda purin birikmalarining hosil bo'lishidir. Murakkab biokimyoviy jarayonlar natijasida purinlar karbamid va siydik kislotasi tuzlariga parchalanadi. Ularning kontsentratsiyasining ortishi oqibati urolitiyoz va gutning rivojlanishidir. Kreml dietasi ayniqsa buyrak kasalligidan aziyat chekayotganlar uchun xavflidir.

Ratsiondan uglevodlarni chiqarib tashlaydigan dietada donli mahsulotlar, meva va sabzavotlarning ko'p turlarini iste'mol qilish taqiqlanadi. Ayni paytda, bu mahsulotlar tolalar, polisakkaridlar, pektinlarning qimmatli manbalari hisoblanadi. Ichaklarni oziq-ovqat qoldiqlaridan tozalash uchun toladan foydalangan holda, tana gemorroy va qabziyatning oldini oladi.

Oziqlanish va gastroenterologiya sohasidagi mutaxassislarning hammasi ham Kreml parheziga ishtiyoq bildirmaydi.

Shifokorlar vazn yo'qotayotganlarni ogohlantirib, vazn yo'qotishning ushbu usulining salbiy oqibatlari bilan tanishishni taklif qilishadi:

  • Oshqozon-ichak traktining yomonlashishi. Gaz hosil bo'lishining kuchayishi, oshqozonda og'irlik hissi, ich qotishi kuzatiladi. Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar uyqusizlikka, terining va sochning yomonlashishiga olib keladi.
  • Ratsionda tavsiya etilgan ovqatlarda xolesterin juda koʻp. Bu holat qisqa vaqt ichida yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, ateroskleroz paydo bo'lishiga olib keladi.
  • O'simlik ovqatlaridan olingan foydali komponentlarning etishmasligi immunitetning pasayishiga olib keladi beriberi.
  • Quvonch gormoni yetishmasligi. Ko'pincha vazn yo'qotadigan odamlarni qamrab oladigan depressiv kayfiyat, dietada shirinliklar etishmasligi bilan bog'liq. Intellektual buzilishlar tanadagi glyukoza etishmasligidan ham yuzaga keladi.
  • Metabolik muammolar. Shifokorlar Kreml dietasiga rioya qilgan holda tuz almashinuvining buzilishi va terlashning ko'payishi holatlarini qayd etadilar. Mutaxassislar, shuningdek, kolbasalarni go'shtga arzon muqobil sifatida ratsionga kiritish haqida juda salbiy fikr bildirishmoqda.

Inson tanasi dastlab uglevodlarni minimal miqdorda iste'mol qilishga moslashganiga qaramay, sog'lig'i aniq va yashirin muammolari bo'lgan odamlar uchun dietaning salbiy oqibatlarini hisobga olish kerak.

Tavsiya: