Bir hafta davomida tuxum va apelsinli parhez - menyu, ijobiy va salbiy tomonlari

Mundarija:

Bir hafta davomida tuxum va apelsinli parhez - menyu, ijobiy va salbiy tomonlari
Bir hafta davomida tuxum va apelsinli parhez - menyu, ijobiy va salbiy tomonlari
Anonim

Bir hafta tuxum va apelsinli parhez

Tuxum va apelsinlarda parhez
Tuxum va apelsinlarda parhez

Ba'zida 3-4 kilogrammdan qutulish uchun atigi 7 kun bor. Aynan shunday holatlar uchun bir hafta davomida tuxum va apelsinli parhez ishlab chiqilgan. Ushbu vazn yo'qotish usuli qisqa muddatli bo'lsa-da, u juda samarali.

Diyet tuxum va apelsin iste'mol qilishga asoslangan. Agar odam apelsinga alerjisi bo'lsa, bu tsitrus mevalari greyfurt bilan almashtirilishi mumkin. Tuxum oqsil manbai bo'lib, shuningdek, tanani vitaminlar va iz elementlari bilan to'yintirishga imkon beradi. Apelsinlar iste'mol qilinganda tanadagi metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, ichaklarni tozalaydi, undan toksinlarni olib tashlaydi, bu esa bu mevalarda tolaning ko'pligi tufayli mumkin. Shu bilan birga, tuxum ham, apelsin ham ozish imkonini beruvchi past kaloriyali taomlardir.

Tuxum va apelsinli parhez menyusi

Tuxum dietasi menyusi
Tuxum dietasi menyusi

Bir kunlik tuxum va apelsinli parhezning indikativ menyusi:

  • Ertalab, uyg'onganingizdan so'ng darhol bir stakan suv ichishingiz kerak.
  • Nonushtada ular 2 ta tuxum va yarim apelsin yeyishadi. Agar meva kichik bo'lsa, unda butun apelsin iste'mol qilish kerak.
  • Kechki ovqatdan oldin bir stakan suv iching va yana apelsin iste'mol qiling.
  • Tushlik uchun ikkita tuxum va bir apelsin iste'mol qiling.
  • Yana bir stakan suv iching va ikkinchi gazak sifatida apelsin iste'mol qiling.
  • Kechki ovqatda ikkita tuxum va apelsin boʻlishi kerak.
  • Uxlashdan oldin bir stakan suv iching va apelsin iste'mol qiling.

Menyuda allaqachon ko'rsatilgan suv hajmidan tashqari, kun davomida yana 3-4 stakan suyuqlik ichish kerak. Buni keyingi ovqatdan yarim soat oldin qilish kerak.

Diyetaning ijobiy va salbiy tomonlari

Ratsionning ijobiy va salbiy tomonlari
Ratsionning ijobiy va salbiy tomonlari

Diyetaning afzalliklari:

  • Vazirlik juda tez ketmoqda.
  • Organizm vitaminlar va minerallarni oziq-ovqatdan oladi.

Diyetaning salbiy tomonlari:

  • Diyet paytida jigar va buyrak etishmovchiligi mumkin.
  • Allergiya xavfi bor.
  • Agar siz dietani notoʻgʻri tark etsangiz, sarflangan kilogrammlar tezda qaytib keladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Tuxum va apelsinli parhezga qarshi koʻrsatmalar:

  • Homiladorlik va laktatsiya.
  • Surunkali alkogolizm.
  • Jigar va buyrak kasalliklari, xususan pielonefrit va siroz.
  • Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari.
  • Vegetarian parhezga sodiqlik.
  • Ichak faoliyati bilan bog'liq muammolar.
  • Tuxum va apelsinlarga individual intolerans.

Tavsiya: